Kaip išvengti drėgno kosulio
Kaip išvengti kosulio?
Kai kurių rūšių kosuliui galite užkirsti kelią vengdami dirgiklių, kurie, kaip žinote, sukelia kosulį. Šie dalykai padeda išvengti infekcijų sukelto kosulio:
- Skiepijimasis nuo gripo, COVID-19 ir plaučių uždegimo.
- Kontakto su sergančiais žmonėmis vengimas.
- Vengimas liesti akis, nosį ir burną.
- Dažnas rankų plovimasis muilu ir vandeniu ir (arba) rankų dezinfekcinių priemonių naudojimas.
Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išvengti kai kurių ligų, dėl kurių gali pasireikšti drėgnas kosulys.
Ūminio bronchito prevencija
Geriausias būdas sumažinti bronchito riziką – vengti sirgti virusais ir kitų plaučius dirginančių veiksnių. Konkretūs rizikos mažinimo būdai yra šie:
- Venkite būti šalia kitų žmonių, jei jūs arba jie gali sirgti. Tai ypač aktualu žiemos mėnesiais, kai žmonės renkasi patalpose.
- Venkite dūmų ir kitų dirgiklių.
- Jei sergate astma ar alergija, venkite bet kokių dirgiklių (įskaitant naminius gyvūnus, dulkes ir žiedadulkes).
- Įjunkite drėkintuvą. Drėgnas oras mažiau dirgina plaučius.
- Daug ilsėkitės.
- Sveikai maitinkitės.
- Dažnai plaukite rankas muilu ir vandeniu. Jei negalite naudoti muilo ir vandens, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurios sudėtyje yra alkoholio.
- Įsitikinkite, kad esate pasiskiepiję nuo gripo ir plaučių uždegimo.
Lėtinio bronchito prevencija
Kadangi rūkymas sukelia daugumą lėtinio bronchito atvejų, geriausias būdas jo išvengti – nerūkyti. Taip pat svarbu stengtis vengti plaučius dirginančių veiksnių, tokių kaip pasyvus rūkymas, oro tarša, cheminių medžiagų garai ir dulkės.
Plaučių uždegimo prevencija
Vakcinos gali padėti išvengti tam tikrų rūšių plaučių uždegimo. Galima pasiskiepyti nuo pneumokokinės bakterijos, gripo viruso arba gripo sukelto plaučių uždegimo.
- Laikykitės geros higienos praktikos. Kruopščiai plaukite rankas muilu ir vandeniu: Po buvimo lauke, sauskelnių keitimo, namų ruošos darbų, ėjimo į tualetą, prisilietus prie kūno skysčių, pvz., gleivių ar kraujo, pasinaudojus telefonu ir prieš valgant ar tvarkant maistą
- Veiksmingiausias būdas išvengti plaučių uždegimo – mesti rūkyti.
- Sveikas gyvenimo būdas taip pat gali padėti išvengti plaučių uždegimo